本页开篇语:
法律提示:
作为一个准就业人士、创业经营者建议多学习有关劳动就业
的法律法规,最好能熟知我国《中华人民共和国劳动合同法》、
《工资支付暂行规定》、《中华人民共和国社会保险法》
《职工带薪年休假条例》等的相关规定,多看一些有关法律行家
所讲解的法律案例。也为自己在上网购物、日常购物中多了解
一些消费维权的法律知识、案例讲解,婚姻家庭法的法律知识、案例讲解。
中国普法之路任重而道远,本网站愿意为这一重任承担一份力量!
诉讼维权须知:《诉讼费用交纳办法》
提醒即将找工作或正在找工作的求职者:在你求职时要熟悉一下我国的
《禁止传销条例》
如遇到条例中的情况及时与工商行政管理部门、公安机关110联系举报。
社会救助:
最低生活保障、临时救助(兜底作用) 特困人员供养(年满60周岁没有收入来源、
无法定赡养人、法定赡养人无赡养能力的。)
法律根据:《社会救助暂行办法》、《广东省社会救助条例》、《广东省社会救济条例》
详情可到当地民政局救助处咨询低保、特困人员供养事宜。以当地民政局答复为准,千万
不可道听途说听取似懂非懂的人的说法。
温馨提示:以上救助并非所有情况都可以申请救助,具体执行情况需要到当地的相关行
政主管部门咨询为准。
如:广东清远市:清城区民政局咨询电话: 3828120 洲心街道民政办咨询电话:3503089
就业指引:
就业服务中心
劳动争议仲裁
自考须知:根据教育法的修改,不要办假证,也不要找替考。
不然你一辈子都得背着可能被撤销毕业证的压力,得不偿失。
热点文章推荐:
首页 > 知识大全 > 进行学习过程中提出5条行动计划方面的建议
自考信息:
进行学习过程中提出5条行动计划方面的建议
|
发布日期(Date):
[2017-10-17 T 17:49:05]
|
作者:魏保生
作品名称:抑郁症
网站知识内容来源全部名单: 查看
发表说明:
抑郁症被称为“心灵杀手”,患者自杀率非常高。发表人从抑郁症的认识、误区、病因、临床表现、诊断、各种治疗方法以及预防康复对其进行了全面的叙述,要言不烦,通俗易懂。
网站小编提供给各位读者的参考内容:“下面向你提出5条行动计划方面的建议。一,多安排一些能使你愉快的活动,大至约一个朋友出去旅游,小至舒舒服服地泡一个澡。患有抑郁症的人往往会认为他们没有资格享受欢乐,甚至觉得享受欢乐有罪,尤其是在发现他们未能像往常一样完成日常工作任务时,更容易产生这类想法。你应该利用你的日记来帮助自己跳出内疚的牢笼。二,安排一些能使你恢复精神的活动,例如步行去商场或牵狗出去散步等等。由抑郁而带来的疲倦感会使你越发不想活动,把自己投身于日常生活活动中,能使你恢复精神。体育活动也有这种效果。三,寻求你觉得比较有吸引力的活动。被某种活动所吸引,能帮助你从沮丧的心情中解脱出来。即使在开始时这种解脱只是暂时的,也值得一试,值得依赖。如果你的精神难以集中,读书难以专注,不妨浏览一本杂志或看一部录像片。四,看看你的日记,检查一下你的时间是怎样消磨的。有的人在抑郁时会迷失方向,活动越来越没有计划。如果你也有这种情况,为自己制定一个日常生活时间表会对你有所帮助。还有一些人是由于生活过于呆板,过于死气沉沉而产生抑郁,那么稍为改变一下生活日程就会对他们有所裨益,哪怕在开始时会使他们不大适应也不要紧。五,考虑一下你日常活动中责任与欢乐的平衡问题。如果你过的是一种只有责任没有欢乐的清教徒式的生活,愉快心情肯定会离你而去,效果适得其反。因为抑郁会干扰你执行任务的能力,而愉快心情则能帮助你更顺利地做好事情。张某是一个20岁的大学生。像许多大学生一样,她也有几门课的作业比别的同学做得好一些,她由于抑郁症而来到心理诊疗所。她在过去两年中已经有过几次低落情绪的发作,近来这种低落情绪持续时间越来越长,程度也越来越深,当情绪低落时,她总是说得出理由的。例如,她会说她的作业没有做好,并举出她的某次作业得了低分为证。即使在假日心情不佳,她也会说是由于约了一个朋友吃饭,然后去看电影,但是朋友却来晚了,饭没有吃成,而电影又极其枯燥无味。她举出的这些原因本身的确是存在的,但这是她精心挑选出来的。事实上她也有些作业做得很好,而且她最近又认识了一个新朋友,度过了一次愉快的远足旅行。张某的故事表明了一些你可能在自己身上也早就注意到,同时在研究工作中也一再发现的事实,即:抑郁会影响你的回忆,从而使抑郁心情延续下去。当我们感到沮丧时,总爱回忆发生在我们身上那些坏的事情,而这种回忆又会加重我们的抑郁。不仅回忆会受影响,我们的判断力也会受情绪的感染。我们会为自己做错了事情而过分地谴责自己。有位女患者由于某次忘记给儿子一周的零花钱而觉得自己是个坏人。这些心理现象导致抑郁认知模式的产生,该模式是艾伦贝克在1985年提出的,该理论认为感觉和思维之间有着非常密切的关系,当我们情绪低落时,我们的思维和回忆总是向坏的方向发展,结果导致情绪更加阴暗。思想变坏之后,情绪又跟着变坏,从而进入一个越来越抑郁的下降螺旋。从认知模式发展出一种特殊的心理疗法,叫做认知疗法。这种理论的基本点主要是帮助患者认识和检查他们的思维方式,以避免消极的抑郁倾向,通过转变思维的消极模式来扭转下降的螺旋。当思维向积极方面转变时情绪也随之开始上升,从而产生更加积极的思维和感觉,直至将下降螺旋转变为上升螺旋。认知疗法的一个最有价值的方面是你可以学会怎样进行自我心理调节。无论你是在爬出抑郁的地道,还是在想法克服焦虑,还是在对付一种混乱的情绪,认知疗法都能帮助你达到一种良好的心态。它能为你提供一些最有用的技巧,帮助你培养和保持良好心态。乔治布朗和蒂勒尔哈里斯曾对妇女抑郁症的起因进行过卓有成效的研究。他们调查了近1000名妇女,仔细研究她们的情绪以及一些可能的影响因素。他们的一个主要研究结果是:一个可以完全依赖的亲人是防止抑郁症的一个最有效的保障。这个基本结论对男人也同样适用。如果你有一位可以向他倾诉内心感觉的人,你就不要畏缩,应该让他知道你的心情。有许多原因使你难于向他人启齿说出自己的抑郁心情,诸如,觉得不好意思或担心麻烦他人;感到内疚,好像抑郁感是你的过错或软弱的表现;社会上普遍存在着一种观点,认为谈自己的事尤其是谈自己的心情是一种禁忌,等等。然而,正如一句格言所说:“患难之友才是真正的朋友。”如果你受到抑郁的折磨,你就是处于患难之中。朋友能从许多方面来帮助你战胜抑郁。首先,得到支持就是最大的帮助。你知道有人理解你的心情,关怀你的心情。同朋友谈心还能让你有机会思考你为什么会感到抑郁,生活中究竟出现了什么令你垂头丧气的问题。朋友能帮助你寻找对付这些问题的办法,能为你正确对待问题和正确对待自己提供不同的建议。朋友还能鼓励你将你已经选定的策略行动付诸实施。心理治疗医生帮助抑郁症患者的一种方法并不是采用任何秘方或专门技巧,而是做他们的朋友,一个职业朋友而不是一般的私交,但无论如何是个朋友。他们做的两件最有价值的事情,一是做他们的“回声板”,倾听和反映他们的不同观点;一是做他们的“汇报对象”。你可不要低估这个“汇报对象”的权力。例如,当一位患者决定恢复由于抑郁而中断的某项活动,比方说同朋友们会面并共进午餐,如果她想到她要将进行的情况向心理治疗医生汇报时,她就会认认真真地进行这次活动。只要你的朋友们知道你希望他们在这方面帮助你,他们是一定能发挥这个作用的。你要选择一两位你觉得最能帮助你的朋友。如果你有配偶的话,也可以选他们。不过配偶有时对你的问题过于熟悉,甚至他们本身就可能是你的问题的一个主要部分,因此不宜作为帮助你解脱抑郁的理想朋友人选。当你决定谁最能帮助你之后,就应该让他们知道你正患着抑郁症,尽可能地无拘无束地告诉他们你的感觉和对问题的看法。”
|
|
|
本网教育发展计划:
第一:通过为每一个网民提供更多的文字或图片教育资源服务
第二,挑选更多的优秀学者、公司
职员、学校老师、教授等制作网络辅导视频、提供在线答疑服务。
说明:只有通过互联网才可以无论在公司、在家里都能自由、随意的去学习和
搜索自己需要学习的知识。在互联网上的文字、图片资源不需要
像图书馆一样要借阅,你想看和学习多长时间都是无限制的,并且哪一个知识点不会
可以通过互联网像百度一样搜索出来,
本网有什么不足的地方可以发邮件提出你宝贵的意见和
建议1056633246@qq.com,本网会集思广益,好意见和建议本网是会吸纳的。
自考过程中猜您的疑问:
问:自考学历为什么不承认?自考本科找工作被拒?
后悔读了自考?自考本科有用吗?自考就是骗局?自考学历入职被拒绝?
自考本科单位承认吗?
答:自考是高等教育组成的一部分,在《高等教育自学考试暂行条例》
和《中华人民共和国高等教育法》、广东省的《广东省自学考试实施细则》、
广东省人民政府办公厅《关于鼓励自学成才的若干规定》
均有明确规定,自考是国家承认学历,法律法规
认可有效的学历证书即具有法律效力的。纳入法律范围就受到法律的保护。至于有的
用人企业不认可是他们缺乏法律知识或法律意识,在中国社会轻视法律存在的人还是有的
不应该太看重那些不承认自考学历的现象。必要时我们在就职时遇到违反法律规定时、自己合法权益受到侵害时可以
积极利用法律的武器保护自己的合法权益。不承认自考学历是
对自考存在一种偏见、人才观念的一种态度和违反国家法律法规的一种违法行为。我们
不应该为了有的用人企业不认可就不选择自考,毕竟自考是成才的一种机会,它可以让您
改变命运的机会,如考取国家公务员、进入国家事业单位、国有企业等为您创造机会、
创造条件的。参加自考是获得文凭、获得知识的机会,就业、创业重要的是个人
能力得到提升、个人的综合能力(学科专业能力、分析能力等)的培养。
问: 自考流程是什么?全国自考报名系统入口?自考怎么报名?
答:自考的流程是在指定时间到自考办现场报名或自考办官方网站、自考办委托的考试报名网站(详情咨询自考办,自考办联系电话可“114”查询)网上报名课程 → 购买
教材 → 个人自主学习或参加社会助学机构(全日制、业余助学)、网络助学学习 →
在考试当天前查询考场等考试信息 → 参加考试 → 所有专业课程考试合格 → 实践
考核课程通过 → 论文通过 → 在指定的时间内在每年6月、12月申请毕业 →
最后获取高等教育自学考试专、本科毕业证书和学位证书。
问:自考本科含金量高吗?自考本科需要什么条件?
答:含金量一说没有绝对的说法,招聘看用人企业的用人观念、
人才观念决定的。我们在选择自考专业时更应该从自己的兴趣、特长、优势
去考虑,选择一个适合自己的专业学习、考试。选择了合适自己的专业去
深入钻研才有可能学有所成。自考不受年龄、学历层次限制的,自考本科
只要是中国公民均可以报名,但在申请自考本科毕业证书及学位证书时需要提供
国家承认的专科毕业证书(专科毕业证可以是成人高等教育的、电大、
自考的、网络教育的)。
问:自考的真实通过率是多少?自学考试有哪些专业?自学考试难吗?自学考试要多久?
答:自考的真实通过率是无法预知和控制的,参加考试人数(有些情况下
出现考生缺考的情况也不是没有的)、应考人员自身
知识强弱是参差不齐的,因此很难控制通过率的。自学考试的专业是根据
各省、自治区、直辖市的社会需求开设的,详细专业情况可以百度搜索你
所在的省、自治区、直辖市的自考办官方网站查询。自学考试难不难或考多久,要
看考生的知识基础、个人接受能力、在课程学习上付出的程度上、应考心理
等有关。
问:自考辅导机构哪家好?自考辅导班需要报吗?
自考辅导机构押题准吗?
答:自考辅导网校哪个好?作为评价一家网校的优劣要综合考虑,
师资、办学时长、网站规模、办学资质等来考虑。自考是在接受
大学教育,大学知识都有一定难度,建议有条件的考生报自考辅导
班在老师的讲授和指导下学习会更轻松、更快掌握考核知识点,
一本自考教材可能会因受到编者的语言表达能力等可能对部分人
的理解存在欠缺,如果不报辅导班在学习自考教材的时候遇到不明白
的知识点在借助其他参考书时也不一定能够解决,而通过辅导班学习不但可以
能够在老师的讲授下学习,遇到不明白的地方可以提供答疑以帮助您
解决问题。从而让您少消耗更多的时间在困惑问题上面。自考辅导机构押题
不一定准确,虽然自考辅导机构的老师有着多年的辅导经验,但自学考试
是教考分离的,教的老师就不得参与考试命题,参与命题的人员就不得
参与辅导工作,并且命题人员签有保密协议不能泄漏考题,泄漏了考题的
要依法追究“泄漏国家机密罪”论处的。所以不要抱着辅导老师押题来
通过考试的心理。